Nuestra salud emocional juega un papel fundamental en nuestra calidad de vida. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, somos más capaces de manejar el estrés, resolver problemas y relacionarnos de manera saludable con los demás.

Existen épocas del año en las que nuestro bienestar emocional e incluso físico requiere de nuestra atención especial. Un ejemplo de ello es la época de festividades de la Feria de San Marcos y/o período vacacional. Esta temporada puede afectar de diversas maneras la salud física y emocional, tanto positiva como negativamente, dependiendo de las circunstancias individuales.

Por ello aquí te compartimos algunas estrategias que pueden ayudarte a disfrutar sanamente de tu temporada de feria y/o vacaciones:

Crea un presupuesto realista. Para disfrutar de eventos sociales sin estrés financiero, puedes planificar con anticipación, establecer un presupuesto, y evitar el endeudamiento. 

Practica el autocuidado. En medio de todo el barullo, dedica tiempo a tí mismo. Busca una actividad que disminuya su estrés y te ayude a despejar la mente. Ya sea dando un tranquilo paseo, escuchando música relajante o un podcast motivador, leyendo un buen libro, hablando con un amigo íntimo o tan solo disfrutando de tu película favorita, estos momentos te dan un alivio emocional esencial.

Fija límites. Es probable que las vacaciones y festividades traigan consigo una oleada de compromisos y obligaciones sociales, que para algunos puede resultarles mental y emocionalmente agotadora. Por ello, es importante fijar límites y saber decir que no cuando sea necesario.

Moderación en el consumo de alcohol. Para evitar consecuencias negativas sobre tu bienestar general, establece un límite de bebidas, alternar las bebidas alcohólicas con agua, bebe despacio, elige bebidas bajas en alcohol.

¡Recuerda disfrutar de los eventos sociales y festividades sin descuidar tu salud mental y bienestar emocional!