Hoy por hoy el estrés es uno de los principales detonantes de enfermedades como presión arterial alta, problemas cardiacos obesidad, incluso diabetes.

Si dentro de nuestra rutina diaria o semanal, no se dedica tiempo a hacer una pausa para desconectarse del trabajo y de los factores que nos puedan producir estrés, es probable que el grito de ayuda de nuestro cuerpo termine siendo una ida al médico o al hospital.

Esta es la razón fundamental por la que se celebra el 15 de agosto como DÍA DE LA RELAJACIÓN A NIVEL MUNDIAL.

¿Qué significa relajarnos?

Relajarnos significa depurar la mente y el cuerpo, liberarnos de tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo para que no sufra ningún tipo de colapso que ponga en peligro nuestra salud.

¿Qué BENEFICIOS se obtienen de la relajación?

El descanso de la mente y el cuerpo permite reordenar las funciones y procesos biológicos del organismo. Todo nuestro procesador, que sería el organismo analiza a fondo cada uno de nuestros procesos corrigiendo errores y ayudando a la reorganización tanto física como mental.

En pocas palabras, relajarnos significa depurar la mente y el cuerpo, liberar las tensiones innecesarias y equilibrar el organismo para que no ocurra ningún tipo de colapso que ponga en peligro la salud.

RECUERDA QUE…..

El CENTRO DE ATENCION PSICOLOGICA A DISTANCIA , C A P A D I, te ofrece la oportunidad de recibir la orientación necesaria para prevenir o combatir el estrés facilitando las actividades de relajación que a continuación te recomendamos.

Entre las actividades que puedes realizar durante el día están las siguientes:

• Yoga, proporcionará alivio a posibles dolores de espalda y de cabeza, o bien para prevenir estos dolores.
• Escuchar música o hacer deporte, ya que contribuirá a la generación de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que reducen la ansiedad y favorecen a el bienestar mental.
• Reírse es una de las cosas que más ayudan a desconectar, escuchar a otras personas riéndose también puede ayudar considerablemente, ya que es un sonido muy alegre.
• Por supuesto la meditación que no es solo silenciar nuestra mente. Se basa principalmente en respirar de la forma adecuada para oxigenar cada parte de nuestro cuerpo.
• Tener un día analógico. Una excelente idea es desconectarse de las redes sociales y apagar el móvil aunque sea por estas 24 horas. Total, las notificaciones seguirán allí por la mañana.